¿SE ALIMENTAN LOS DEPORTISTAS DE FORMA CORRECTA?¡Léelo en 1 min!

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Dra. Inmaculada Boza
 
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 Se puede diferenciar la nutrición para la competición de la nutrición para el entrenamiento en el deporte.

Las mujeres en general, suelen presentar,mas deficiencias nutricionales que los hombres. El nutriente mas deficitario suele ser el Hierro, junto con el Zinc,el Calcio,las Proteínas y algunas Vitaminas del grupo B. Suele ser debido a una dieta baja en calorías, sobre todo a expensas de los Hidratos de Carbono.

Un incremento en el consumo de Hidratos, puede mejorar la capacidad de entrenamiento, sobre todo cuando se requiere, una rápida recuperación entre sesiones.

 

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